Cómo hacer un smoothie de plátano casero
Si eres deportista o si te gusta tomar bebidas nutritivas y saludables, con vitaminas y minerales. ¡Esta receta es para ti!
Ingredientes:
- 2 plátanos
- 225 mililitros de leche semidesnatada o desnatada sin lactosa
- 2 cucharas de azúcar (opcional)
- 4 cucharas de agua
- 8 cubitos de hielo picado
Preparación:
- Pelamos y cortamos los plátanos en trozos pequeños
- Lo agregamos en el vaso de la batidora junto con todos los ingredientes
- Batimos a máxima potencia durante 2 minutos
- Una vez que esté todo completamente triturado, servimos en un vaso.
Notas de la receta:
- Puedes congelar el plátano antes de utilizarlo, de esta forma evitarás tener que añadirle hielo.
- Si lo deseas, puedes sustituir la leche por cualquier tipo de bebida vegetal preferida
- No es necesario utilizar la azúcar ya que el plátano maduro es dulce, puedes utilizarlo si quieres una bebida muy dulce o en su defecto un edulcorante acalórico.
