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Smoothie de Plátano

Cómo hacer un smoothie de plátano casero

Si eres deportista o si te gusta tomar bebidas nutritivas y saludables, con vitaminas y minerales. ¡Esta receta es para ti!

Ingredientes:

  • 2 plátanos
  • 225 mililitros de leche semidesnatada o desnatada sin lactosa
  • 2 cucharas de azúcar (opcional)
  • 4 cucharas de agua
  • 8 cubitos de hielo picado

Preparación:

  1. Pelamos y cortamos los plátanos en trozos pequeños
  2. Lo agregamos en el vaso de la batidora junto con todos los ingredientes
  3. Batimos a máxima potencia durante 2 minutos
  4. Una vez que esté todo completamente triturado, servimos en un vaso.

Notas de la receta:

  • Puedes congelar el plátano antes de utilizarlo, de esta forma evitarás tener que añadirle hielo.
  • Si lo deseas, puedes sustituir la leche por cualquier tipo de bebida vegetal preferida
  • No es necesario utilizar la azúcar ya que el plátano maduro es dulce, puedes utilizarlo si quieres una bebida muy dulce o en su defecto un edulcorante acalórico.
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